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Los 4 mejores batidos sustitutivos de comida

Cuando se trata de aportar a la dieta la cantidad de nutrientes y energía, los batidos sustitutivos de comida son una opción muy práctica. Formulados con los ingredientes exactos para cubrir las necesidades de cada persona, son fácilmente adaptables tanto para perder peso como para ganar masa muscular.

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Además de nutrirte, los mejores batidos son saciantes y te ayudan a llegar a la siguiente comida sin esfuerzo. Ideales para reemplazar una o dos comidas al día, te resultará más fácil controlar tu peso sin poner en riesgo la salud.

A través de esta completa guía de compra, analizamos cuáles son los batidos sustitutivos más recomendados por los expertos en nutrición. Ya sea para adelgazar como para entrenar duro en el gimnasio, si estás buscando un buen batido que sustituye a una comida, tienes varias opciones entre las que elegir.

Descubre qué marcas tienen las mejores opiniones según la experiencia de los usuarios, y dónde comprar el tuyo al mejor precio online. ¡Tenemos para ti los mejores batidos sustitutivos calidad precio del momento!

¿Qué es un batido sustitutivo de comida?

Antes de meternos en materia es necesario conocer en qué consiste exactamente este tipo de productos. Se trata de batidos que sustituyen una comida para adelgazar, con la cantidad de nutrientes exacta que necesita el organismo para mantener su actividad diaria.

Los mejores batidos para adelgazar están formulados con ingredientes naturales. Aportan un contenido exacto de proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y macronutrientes, según las necesidades medias de la población adulta.

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Un batido sustitutivo tiene la ventaja de que se puede preparar en un momento. Viene en forma de polvos con diferentes sabores, que al mezclarlos con agua, leche u otros ingredientes, se obtiene una bebida deliciosa, saciante y con el contenido calórico justo.

Gracias a la versatilidad que ofrecen estos productos, cada vez son más las personas que siguen la dieta de los batidos para bajar de peso o para ganar músculo entrenando.

Eso sí, es necesario combinarlos con una dieta sana y equilibrada, tomando batidos como máximo una o dos veces al día. Un ejemplo de ello es sustituir cena por batido de proteínas para adelgazar, o bien tomarlo antes del entrenamiento para ganar músculo.

¿Necesitas un extra de ayuda para perder peso? No te pierdas esta guía con las mejores dietas para adelgazar rápido y fácil que te ofrecemos en nuestro blog 4 Mejores.

Batidos sustitutivos; Guía de compra

En el mercado existen muchos tipos de batidos sustitutivos de comida con diferentes composiciones adaptadas a todos los grupos de población.

Algunas son marcas muy conocidas como Herbalife, batidos Foodspring, batidos Bicentury o los productos para dieta sustitutiva de Satislent. Sin embargo, no todos son aptos para lograr los mismos objetivos.

Hoy en día es posible encontrar estos batidos de Farmacia a la venta en supermercados como Mercadona, DIA, Lidl, Aldi, Carrefour o Alcampo, que tienen su propia marca blanca de productos dietéticos.

Pero si quieres invertir en batidos sustitutivos de comidas baratos y con buenas opiniones, es primordial recurrir a marcas de confianza.

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¿Cómo puedo saber cuáles son los batidos para sustituir comidas más adecuados para mí? Hay una serie de características en las que fijarse para acertar con esta decisión tan importante:

Contenido calórico

El primer aspecto a tener en cuenta para seguir correctamente una dieta de batidos sustitutivos es el contenido en calorías de los propios batidos. No es lo mismo tomar un batido para adelgazar que un batido para ganar masa muscular. ¡Ten mucho cuidado con esto!

Ya que este batido se tomará como un sustitutivo de comida, la dosis calórica tendrá que ser el equivalente a una comida. Estos batidos sustituyen la cena, el almuerzo, e incluso el desayuno, con una media de 200 a 500 kcal por cada ración.

Perfil nutricional

Para adelgazar con batidos sustitutivos sin descuidar la salud, estos deben suplir los nutrientes que no estamos aportando con los alimentos habituales de la dieta. Cada uno de estos sobre sustitutivos de comida están enriquecidos con vitaminas y minerales, cubriendo las necesidades diarias para la población media.

Ten en cuenta que una dieta con batidos se complementa con un menú alimentario normal. El batido es un producto sustitutivo de una o varias comidas a lo largo del día, o distribuidas durante la semana para lograr el objetivo marcado.

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Ingredientes

Si bien los batidos sustitutivos suelen tener un contenido en proteínas mayor para lograr la sensación de saciedad con un menor aporte calórico, es importante conocer el tipo de ingredientes que se utiliza en su composición. La gran mayoría de nutrientes suele ser de origen animal, como la proteína de suero de leche, vitaminas y minerales.

Para un vegetariano o vegano hay otras opciones compuestas solo por ingredientes de origen vegetal, ideal para hacer una dieta de batidos acorde a tus necesidades. Echa un vistazo al tipo de ingredientes y a la tabla nutricional para saber qué estás tomando exactamente.

Preparación

Por último queremos destacar el tipo de preparación y el formato de presentación del producto en sí. Las dietas con batidos para adelgazar son muy fáciles de seguir, ya que solo hay que mezclar los polvos con algún líquido, obteniendo una deliciosa y completa bebida.

Disponible en una gran variedad de sabores como chocolate, vainilla, fresa o café, este sustituto de comida es de lo más agradable de tomar en cualquier momento del día, ajustando las calorías al máximo.

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Si tú también estás a la busca y captura del mejor batido sustitutivo de comida que se adapte de tu ritmo de vida según tus objetivos, en nuestro ranking tienes los mejores descubrimientos. Analizamos las marcas más recomendadas para hacer la dieta de los batidos sustitutivos, perdiendo peso y ganando masa muscular. ¡Elige el tuyo!

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¿Cuál es el mejor batido sustitutivo para bajar peso?

TOP 4 MejoresMarca¿En qué destaca?¡Más Información!
Ranking 4biManánPlan de emergencia para 3 días. Muy recomendado.PINCHA AQUÍ
Ranking 3SotyaBarato y eficaz. Excelentes opiniones positivas.PINCHA AQUÍ
Ranking 2XLS NutritionDe los mejores batidos sustitutivos relación calidad precio del mercado.PINCHA AQUÍ
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Los mejores batidos sustitutivos para perder peso

4. Batidos sustitutivos biManán

La marca biManán es conocida por sus deliciosos sustitutivos de comidas entre los que destacan las barritas de chocolate y los batidos. Con una fórmula mejorada, los batidos para perder peso son todo un fenómeno de ventas a nivel europeo, con excelentes valoraciones por parte de los expertos en salud y nutrición.

Con una nueva fórmula sin azúcares añadidos, entre los ingredientes de los batidos biManán destacan las proteínas de la leche y grasas saludables de origen vegetal. Ofrecen muy buen perfil calórico, con las calorías correspondientes a una comida completa, enriquecidos con vitaminas y minerales.

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Si tu intención es hacer una dieta de choque para adelgazar en poco tiempo, prueba su ‘Plan de Emergencia de 3 días’. Consiste en una dieta de 3 días compuesta por 5 batidos para cada día, que suman en total menos de 900 kcal/día para unos resultados inmediatos.

Además de este y otros planes de choque, biManán tienen una gran variedad de batidos para sustituir comidas a lo largo del día, aportando la cantidad de proteínas necesaria para activar el metabolismo y perder grasa. Muy saciantes y con un sabor delicioso, ofrecen un precio asequible para cualquier bolsillo.

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3. Batidos saciantes Sotya

Si estás buscando batidos sustitutivos baratos y eficaces, tienes que probar la marca Sotya. Diseñados para una dieta de adelgazamiento, contiene la cantidad de nutrientes necesaria para evitar e incluso cubrir estados carenciales en dietas hipocalóricas o para ancianos que sufren de pérdida de masa muscular.

Estos sustitutos de comida son conocidos por su alto poder saciante. Ricos en proteína láctea y fructooligosacáridos, tienen un efecto detox y diurético para conseguir eliminar esos kilos de más en forma de grasa y retención de líquidos. ¡Es increíble!

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Muy fáciles de preparar, basta con mezclar 3 cucharadas soperas por cada vaso de leche desnatada o leche vegetal para obtener un alimento muy completo. Sustituye de manera efectiva una comida completa, evitando la sensación de hambre hasta la siguiente comida.

Los batidos saciantes de Sotya está disponibles en varios sabores y en un formato de 700 g. Prueba el sabor a capuchino, chocolate o su deliciosa fresa, y ya verás qué fácil es perder peso sin esfuerzo y a un precio mucho más bajo de lo que imaginas.

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2. Batidos sustitutivos XLS Nutrition

XLS Medical es una marca de venta en farmacias que cuenta con una amplia gama de productos para perder peso de manera saludable. Además de sus medicamentos para la quema localizada de grasa, cuentan con batidos sustitutivos de comida, que se pueden utilizar dentro del mismo tratamiento o como alternativa para adelgazar.

Ricos en proteínas y con ingredientes 100% naturales, cubre los requerimientos de vitaminas y minerales diarios, tomándolos como parte de una dieta saludable. Con tan solo 4 cucharadas de producto tienes una ración que cubre el almuerzo o la cena, logrando sensación de saciedad instantánea.

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Cada porción de los batidos de XLS Nutrition tienen 27 gramos de proteína de máxima calidad y menos de 250 kcal. Aumenta la masa muscular y disminuye el volumen de grasa, al mismo tiempo que disfrutar de una bebida deliciosa sin pasar hambre.

Los envases de este batido se presentan en formato polvo de 400 gramos, disponibles en varios sabores: chocolate, fresa y vainilla. Pero sin duda, lo mejor de todo es su precio. Comprándolo online encontrarás ofertas con más del 50% de descuento en productos de las mejores marcas de productos dietéticos como XLS.

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1. Batidos sustitutivos Optifast de Nestlé

Llegamos al primer puesto de nuestro ranking con el batido sustitutivo más demandado a través de internet. Abalado por la marca Nestlé, los batidos de la línea Optifast tienen un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales, y bajos en calorías, para lograr esa pérdida de peso que tanto anhelas.

En una sola ración de batido encontramos tan solo 216 kcal. Las proteínas de origen lácteo potencian la activación del metabolismo y recuperan los depósitos musculares, mientras que la fibra en forma de inulina lo convierte en una bebida muy saciante, para tomar en sustitución de una comida sin pasar hambre.

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Una ventaja que tienen los batidos sustitutivos de Optifast es que vienen en sobres individuales. Los puedes encontrar con diferentes sabores: chocolate, café, vainilla y fresa.

Mucho más fácil de controlar la ración, tan solo necesitas poner el contenido de un sobre en un vaso para tomarlo en lugar del almuerzo o la cena. ¡Con el mínimo de calorías para una comida completa y rica en nutrientes!

Lo encontrarás en diferentes sabores, como los clásicos de chocolate y vainilla, aunque te recomendamos que pruebes los de café, porque tienen un gusto súper conseguido. Destacamos también su precio, con la mejor optimización según el número de raciones, para que sustituyas hasta 12 comidas por mucho menos de lo que imaginas.

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¿Cuál es el mejor batido sustitutivo para deportistas?

Además de estos batidos sustitutivos para adelgazar, hay otros tipos de batidos más específicos para ganar masa muscular en combinación con el entrenamiento.

Si esta es tu intención y estás buscando batidos proteicos o proteína en polvo para complementar tu dieta, tienes las mejores opciones a través de la plataforma de venta online de Amazon y también en la web de Dosfarma.

Marcas como Foodspring, Amfit Nutrition, Weider, Dymatize, Scited Nutrition o Healthy Fusion hacen venta directa de sus productos más tops con precios bajos y grandes ofertas. Aprovechas los descuentos y compra tus batidos de proteína más baratos, sin renunciar a la mejor calidad.

Ya sea para ganar músculo en el gimnasio como para perder peso, los batidos sustitutivos son de gran utilidad para complementar tu dieta diaria. ¡Pruébalos y te convencerás!

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Acerca de Pili Rodriguez

Pili Rodriguez
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Máster Universitario en Microbiología y Parasitología. Inconformista por naturaleza. Me encanta todo lo relacionado con Internet. ¿Una de mis pasiones? Escuchar y aprender. Si tienes alguna duda, ¡pregúntame!

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