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Las 4 mejores barras de dominadas para casa

El entrenamiento en casa se ha convertido en una práctica en auge. Cada vez existen más máquinas y accesorios para poder montar tu propio gimnasio dónde necesites, logrando los mismos resultados y optimizando tu tiempo. Un claro ejemplo de ello son las barras de dominadas. Este accesorio es el más buscado a través de internet, ya que ofrece precios asequibles y miles de posibilidades para entrenar.

barra ejercicio puerta

Las barras de dominada se pueden colocar de manera temporal o fija. A diferentes alturas, son perfectas para entrenar brazos y espalda, pero también abdomen y piernas. ¿Lo has probado?

A través de esta completa guía de compra, hemos hecho una selección para que encuentres la mejor barra de dominadas que se adapte a tu hogar y tus necesidades.

Para puertas, para pared, techo, o para colocar dónde necesites, se convertirá en tu mejor accesorio para hacer dominadas en casa y otros entrenamientos.

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¿Qué es una barra de dominadas?

Conocida como ‘pull up bar’ en inglés, una barra para dominadas es una herramienta diseñada para hacer ejercicios de levantamiento del cuerpo activando los músculos de la espalda y los brazos.

Las dominadas implican sujetar con las manos la barra que está a cierta altura, haciendo fuerza y levantando los pies del suelo hasta lograr acercar el pecho a la barra.

Este es un ejercicio que precisa cierto nivel de entrenamiento. No es apto para principiantes, pero gracias a la constancia y a una buena barra de dominadas, es posible lograrlo y seguir subiendo de nivel.

como hacer una barra de dominadas

Las barras de dominadas son una de las máquinas de gimnasio más usadas, imprescindibles para ejercitar varias zonas del cuerpo. Gracias a los nuevos modelos de barras caseras, hoy en día es posible seguir entrenando en casa o en cualquier lugar, sin tener que ir al gym.

Tanto si estás empezando a hacer dominadas como si ya tienes experiencia y necesitas mantener tu fuerza, la barra para hacer dominadas te vendrá fenomenal. Muy fácil de colocar en la puerta o de instalar en el techo o pared, hay varios tipos de dominadas y otros ejercicios a poner en práctica.

Barras de dominadas para casa; Guía de compra

¿Te has fijado en la gran cantidad de modelos de barras dominadas que existen en el mercado? ¿Cuál es la función de cada una de ella? ¿Qué barra de dominada comprar para usar en casa?

Esta variedad de formas, tamaños y diseños se debe a que los diferentes ejercicios que se pueden hacer con ellas. Pero sobre todo a la forma de colocación que ofrecen.

la mejor barra de dominadas

Porque no es lo mismo elegir una barra musculación para colocar en la puerta de manera temporal que para dejarla fija en la pared, cada deportista puede encontrar su aparato dominadas ideal al que sacar el mayor rendimiento.

Si quieres acertar en tu compra, detente a pensar cuáles son tus necesidades, escogiendo entre las barras de dominadas para casa que mejor se adaptan a tu hogar y tu forma de entrenar.

Lugar de colocación

¿Dónde vas a colocar la barra para hacer dominadas en casa? Escoge entre una que se pueda poner y quitar, ideal para la falta de espacio, o una fija a la pared si tienes un lugar idóneo para entrenar en casa. Este es siempre el primer punto a tener en cuenta.

Las barras para dominadas fijas son más resistentes, y soportan más peso. Sin embargo, las de quita y pon se pueden transportar e incluso darles otros usos, como por ejemplo colocarlas a una altura más baja para hacer ejercicios de abdominales sobre el suelo.

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Tamaño

Haciendo también referencia al tipo de uso y el lugar de colocación, es muy importante escoger el tamaño las dimensiones correctas. Porque para las dominadas en barra hay que tener una distancia cómoda para colocar las manos. Pero también adaptarlas al espacio disponible o al tamaño de la puerta dónde irá colocada.

En este sentido también tienes muchos modelos entre los que elegir para hacer todo tipo de ejercicios para dominadas. Con más de una barra fija, con un tubo de diferentes grosores, y otros muchos detalles que consiguen que la barra se ajuste perfectamente  para que no te falle en el momento clave.

Peso máximo

¿Cuánto peso máximo puede soportar la barra? Seguramente no querrás ocasionar desperfectos en la puerta o las paredes de casa, así que consulta este detalle antes de comprar tu barra.

Algunos modelos más ligeros están pensados para mujer o para jóvenes, pero otros soportan gran peso en el caso de que tengas mucha masa corporal.

Las barras dominadas puertas son bastante menos resistentes que las que ofrecen sujeción en pared o techo. Para incrementar la capacidad elige barras de dominadas con agarre ancho, y, si es posible, con varios puntos de sujeción.

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Materiales

En último lugar queremos destacar el material con el que están fabricadas las barras para casa. Estas suelen ser de metal, el cuál deberá ofrecer gran resistencia, al mismo tiempo que no añade peso extra.

El más común suele ser el aluminio o acero, combinado con empuñaduras de goma o espuma, para las que se recomiendan materiales antideslizantes y con acolchado. Altamente resistentes, los materiales deben soportar el peso y el desgaste, sin deformarse y eliminando posibles riesgos.

Seguramente que ya estarás deseando comenzar con tus ejercicios con barra de dominadas. No te hacemos esperar más. Vamos a ver cuáles son las mejores barras de entrenamiento para dominadas, con una calidad excelente, pero más baratas si las compras online. ¡Te encantarán!

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¿Cuál es la mejor barra de dominadas barata?

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4. Barra de dominadas ajustable OneTwoFit

La marca OneTwoFit de equipos de ejercicio profesionales tiene una de las mejores barras ajustables que puedes encontrar en el mercado. Se trata de una barra que no necesita tornillos para sujetarla, pero que ofrece una alta resistencia soportando hasta 200 kg de peso. ¡Una pasada!

barra gimnasio

Esta barra es muy fácil de colocar en el marco de cualquier tipo de puerta. Se extiende todo lo que necesites, entre 70 y 90 cm, sujetándose a través de una gran superficie engomada antideslizante para evitar dañar la puerta, que reparte mejor el peso de carga.

Tiene un mecanismo de seguridad mejorado, tiene un cierre que evita que la barra se mueva ni si quiera un milímetro durante su uso.

Equipada con unas cómodas empuñaduras de espuma, mezclan caucho con nylon para evitar deslizamientos. Son súper cómodas de utilizar, también ajustables a la distancia en la que te resulte más cómoda para colocar las manos según el tipo de ejercicio.

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Si estás buscando una barra polivalente, que puedas transportar a cualquier lugar por su tamaño compacto y su peso, esta es tu mejor alternativa. Muy práctica para usar en todo tipo de puertas, ahora puede ser tuya a un precio mucho más bajo a través de Amazon. ¡No dejes escapar esta oferta!

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3. Barra de dominadas para colgar Pullup & Dip

Para un uso más profesional, este modelo es idóneo para hacer dominadas en barra fija, con una sujeción fácil y eficaz.

Se monta en tan solo unos segundos en el marco de la puerta, quedando totalmente fija para un mejor control del ejercicio. ¡Y sin riesgo de lesiones o de daños en la estructura de la puerta!

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Nos encanta esta barra porque ofrece múltiples variedades de ejercicios y posiciones de agarre. No consiste en una barra simple, si no que incluye doble barra y dos tipos de mangos, para hacer anchos, estrechos, paralelos, chin-up, elevación de piernas y otras más opiniones. Descolgada de la puerta, también se puede usar sobre el suelo para flexiones.

Pullup & Dip ofrece herramientas de entrenamiento de alta calidad, fabricadas con materiales ligeros pero resistentes. Sus barras son muy seguras y estables, con carga de hasta 110 kg de peso sin tambalearse ni resbalarse gracias a sus sujeciones y gomas en las empuñaduras.

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Este completo pack de entrenamiento en casa incluye un eBook con ejercicios, bandas elásticas y agarres antideslizantes extra. Todo ello puede ser tuyo a un precio que no podrías imaginar. Hazte con una de las barras de dominadas más completas para trabajar en casa, y te motivarás para dar lo mejor de ti.

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2. Barra de dominadas de pared JX Fitness

Quienes entrenan en casa de manera habitual quieren ir más allá invirtiendo en una barra fija que ofrezca la mayor libertad a la hora de hacer todo tipo de ejercicios. Si quieres evitar las barras para las puertas, hazte con este equipo de TRX para sujetar en la pared, que se adapta a todos los entrenamientos.

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La marca JX Fitness te ofrece una barra de tracción de lo más completa, compatible con accesorios de boxeo, cinturón TRX, cuerda de resistencia y otros, gracias a sus anillos colocados en lugares estratégicos de la barra.

Pero sobre todo destaca la forma ideal de la barra para hacer dominadas, con agarres a diferentes y distancias mucho más cómodas para los diferentes ejercicios.

A diferencia de otras barras fijas de ejercicio, esta se coloca muy fácilmente y con una gran resistencia sobre paredes de ladrillo u hormigón. Viene equipada con los tornillos necesarios, para una sujección de 8 puntos que resiste hasta 125 kg de peso.

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Encuentra el lugar ideal en tu casa, tu patio o tu garaje para colocar las barras de dominadas de JX Fitness, y empieza a sacarle partido con tus entrenamientos favoritos. Tan práctica como las barras de gimnasio, ocupan muy poco y son de lo más económicas, sobre todo aprovechando esta gran oferta online.

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1. Barra de dominadas ajustable Ultrasport

Llegamos al primer puesto de nuestro ranking de las mejores barras para dominadas en casa, con una de las más sencillas, baratas, pero sobre todo resistentes. Esta barra ajustable de Ultrasport se ha convertido en la más vendida en Amazon, con excelentes valoraciones de los usuarios y recomendadas por los expertos en deporte.

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Esta barra es fácil de colocar en el marco de prácticamente cualquier puerta, sin usar tornillos ni taladros. Ideal para llevar a cualquier parte, incluso entrenando durante tus viajes o salidas fuera de casa. Sin embargo, para un uso más seguro, también se puede fijar de manera permanente, gracias a su sistema de sujeción y los tornillos que incluye en el pack.

Incluye unos cómodos agarres acolchados, cubiertos con material de goma antideslizante. Es perfecta para soportar hasta 100 kg de peso, con una estabilidad increíble que muy pocas barras tan ligeras como esta pueden ofrecer. Su cuerpo de acero es súper robusto, sin riesgo a deformarse incluso con entrenamientos intensivos. ¡Te encantará!

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Pero si hay un detalle que destacamos de esta barra, es sin duda su precio. La más barata del mercado con una calidad impresionante. Hazte con ella a través de Amazon y ahorra mucho dinero en tu compra para seguir entrenando en cualquier parte, con infinidad de posibilidades y ejercicios diferentes a través de esta barra multiusos.

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Ejercicios en barra de dominadas

Echa un vistazo a este completo vídeo de Youtube para empezar a hacer ejercicios dominadas. Desde los niveles de principiante más bajos, este entrenador te enseña a sacarle el máximo partido a una maquina de dominadas:

El mismo entrenamiento que se hace en el gimnasio se puede hacer con una buena barra de dominadas para casa. Instálala correctamente y ponte a ello para fortalecer esas partes de tu cuerpo que deseas marcar.

¿Qué barra de dominadas comprar?

Escoge el lugar de casa dónde hacer tus ejercicios antes de invertir en una barra de musculación. Las barras para hacer dominadas se suelen sujetar al marco de la puerta, o van directamente instaladas en la pared o el techo. Este detalle permite adaptarlas a los diferentes espacios para trabajar cómodamente.

Encuentra más modelos de barras de dominadas a través de la plataforma online de Amazon, y quédate con la que te resulte más cómoda y práctica. Con precios mucho más bajos que en tiendas físicas, en marcas de la mejor calidad. ¿A qué estás esperando para comenzar?

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Acerca de Pili Rodriguez

Pili Rodriguez
Inconformista por naturaleza. Me encanta todo lo relacionado con Internet. ¿Una de mis pasiones? Escuchar y aprender. Si tienes alguna duda, ¡pregúntame!

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